訓(xùn)練器械 | 杠鈴桿上的滾花，原來還有這些區(qū)別！
在健身房里，杠鈴算得上是最常見的訓(xùn)練器械了，而越是常見的東西，就越容易被人們忽略細節(jié)。例如每根杠鈴桿上都刻有細密的叫做“滾花”的花紋，可以在訓(xùn)練者抓握杠鈴時增加摩擦力，讓他們握得更牢?？墒?，杠鈴上的滾花如果不注意，可能會造成二次傷害！你有沒有注意過，這杠鈴桿上的滾花是千篇一律，還是各有千秋呢?按照進行訓(xùn)練的目的，杠鈴可分為舉重，力量舉和健美。（這里討論的是標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的杠鈴桿和杠鈴片，不包含壯漢比賽中輪胎硬拉，汽車硬拉等項目中的器材）。訓(xùn)練中最常見，使用最多的是杠鈴。而越是常見的東西，就越容易被人們忽略細節(jié)。每根杠鈴桿上都刻有細密的叫做“滾花”的花紋，其最大的作用是可以在訓(xùn)練者抓握杠鈴時增加摩擦力，讓他們握得更牢。
考慮到手機等電子產(chǎn)品對現(xiàn)代社會人類視力的摧殘，這里我不打算賣關(guān)子，而是直接告訴你——茴香豆的茴字有四種寫法，杠鈴桿的滾花有三種類型。讀過本文后你再去健身房的時候，可以留意一下，你每天反復(fù)舉起放下的杠鈴桿上的滾花究竟屬于哪一種類型。好的滾花會有“黏手”感，不會因過淺而打滑，也不會因過深而導(dǎo)致手部疼痛。
稍微留心觀察一下，杠鈴桿上的滾花是千篇一律，還是各有千秋呢？
滾花類型之一：菱形花，這種滾花由許多個中間有尖銳凸起的菱形組成，因此得名“菱形花”又叫：“尖頂山”，如下圖所示：
這種滾花由許多個中間有尖銳凸起的菱形組成，因此又得名“尖頂山”，如下圖所示：
按照設(shè)計者的構(gòu)想，這些細小的尖銳凸起在訓(xùn)練者抓握杠鈴時可以楔入其手掌的皮膚，從而使杠鈴更加與手掌連為一體，不易打滑或是脫手。這類“滾花”的讓這些細小的尖銳凸起物使訓(xùn)練者抓握杠鈴時可以楔入其手掌的皮膚，從而使杠鈴更加與手掌連為一體，不易打滑或是脫手。實際訓(xùn)練中，特別是在訓(xùn)練重量較大，或訓(xùn)練動作對握力要求較高（例如硬拉）的時候，這些尖銳的凸起很容易隨著杠鈴桿的滾動而撕裂訓(xùn)練者手心的皮膚，造成疼痛甚至流血。佩戴護套是明知選擇，你也不想自己的手擼鐵擼得很粗糙。但在實際訓(xùn)練中，特別是在訓(xùn)練重量較大，或訓(xùn)練動作對握力要求較高(例如硬拉)的時候，這些尖銳的凸起很容易隨著杠鈴桿的滾動而撕裂訓(xùn)練者手心的皮膚，造成疼痛甚至流血。
訓(xùn)練中手心皮膚撕裂流血是一件很煩人的事
不僅如此，在做硬拉、高翻這些需要貼身上舉杠鈴的動作時，“尖頂山”式的滾花還常常刮破訓(xùn)練者小腿脛骨部位的皮膚：
小腿刮破流血也不是令人愉快的事
為了避免這些不必要的流血，第二種滾花出現(xiàn)了——“小山”。
滾花類型之二：“蛇皮紋”平頂山
為了避免這些不必要的流血，所謂的“蛇皮紋”，“平頂山”，指的是組成滾花的表層很像蛇皮膚的設(shè)計，如下圖所示：
指的是組成滾花的菱形頂部平坦的設(shè)計，如下圖所示：
(其實這種滾花還有個名字叫平頂山，蛇皮紋……)
頂部平坦的設(shè)計無疑可以避免撕裂掌心、刮破小腿的不便，但同時也影響了增加摩擦力的效果，給訓(xùn)練者增添了額外的困難(不過換個角度想，這額外的困難在訓(xùn)練握力時就是一個有利的因素了)。如何才能既增加摩擦力，又不至于撕裂和刮破皮膚呢?工程師們很快又提出了第三種方案。
滾花類型之三：“火山”
這個設(shè)計方案得到了“尖頂山”的啟發(fā)——滾花的尖銳凸起楔入皮膚能增加摩擦，但也會增大了撕裂皮膚的概率，那我們反其道而行之，讓皮膚“擠進”滾花的紋路里面怎么樣?于是，就有了下面這種中間和“尖頂山”一樣向上凸起，但頂端卻是圓形凹坑的菱形組成的滾花，由于這些凹坑很像是火山爆發(fā)后留下的火山口，人們便形象地稱其為“火山”。頂部平坦的設(shè)計無疑可以避免撕裂掌心、刮破小腿的不便，但同時也影響了增加摩擦力的效果。如何才能既增加摩擦力，又不至于撕裂和刮破皮膚呢？設(shè)計師們很快又提出了第三種解決方案。滾花類型之三：真金鉆石滾花的尖銳凸起嵌入皮膚增加摩擦，增大了撕裂皮膚的概率，這是“菱形花”美中不足的地方。那我們反其道而行之，讓皮膚“擠進”滾花的紋路里面怎么樣？于是，就有了下面這種向上凸起，頂端是圓形凹坑的菱形組成的滾花。因為凹坑很像一枚戒指嵌入的鉆石，人們又形象地稱其為“鉆石滾花”。
和“小山”相比，在抓握刻有“火山”滾花的杠鈴時手心的皮膚會在握力的作用下擠進凸起菱形頂部的凹坑里，從而使皮膚與杠鈴桿更緊密地結(jié)合在一起，增加了摩擦力。同時，由于頂部不再是尖銳的凸起，而變成了圓形的凹坑，又使得皮膚所受的應(yīng)力被分散開來，大大減小了撕裂掌心和刮破小腿的概率。因此在當(dāng)下的杠鈴制造工藝中，“火山”被認為是最理想的一種滾花類型。
關(guān)于滾花的三種類型，介紹到這里就算是結(jié)束了。你所在的健身房，杠鈴上用的是哪一種滾花呢?
以上就是100唯爾(100vr.com)小編為您介紹的關(guān)于健身杠鈴的知識技巧了，學(xué)習(xí)以上的訓(xùn)練器械 | 杠鈴桿上的滾花，原來還有這些區(qū)別！知識，對于健身杠鈴的幫助都是非常大的，這也是新手學(xué)習(xí)加工制造所需要注意的地方。如果使用100唯爾還有什么問題可以點擊右側(cè)人工服務(wù)，我們會有專業(yè)的人士來為您解答。
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